Ebéd
Vacsora
Másnap reggeli
Ennek a "TÖKÉLETES" étrendünknek a megalkotásában is összpontosul ars poeticánk, miszerint:
Minden étel információ a szervezet számára, amely hatással van a génekre, a hormonháztartásra és az anyagcserére. Ezért kulcsfontosságú, hogy pozitív vagy negatív információkat juttatunk-e a testünkbe.
1. Hiszen kevesen tudják, hogy a legelterjedtebb allergének - glutén, laktóz, szója, tartósítószer, ezen felül a finomított cukor - kizárása az ételeinkből már pozitív hatással van a szervezetünkre, hiszen akaratlanul is egészséges fogyást indít be,
Ezt még megspékeltük azzal, hogy az étrend:
2. Alacsony felszívódó szénhidráttartalmú (low carb) ételeket tartalmaz,
3. Maximum napi 1200 kalóriás,